Mentale Sinne im täglichen Leben zu nutzen ist eigentlich eine schöne und einfache Sache - sie hat nur einen Haken:
Unsere Gewohnheit!!!
Sich neue Gewohnheiten zuzulegen ist weder anstrengend noch schmerzhaft, wenn etwas beachtet wird:
Nur 3 neue Dinge zum Thema
Konsequent täglich tun (denken Sie daran, wie Sie Ihren Kindern das tägl. Zähneputzen beigebracht haben)
Kurze Übungszeit (5 -10 min in unserem Fall)
Lob und Belohnung!!!!!
Hier die Übungen:
- 3x Stocktraining - tief einatmen, alle Muskeln anspannen, Luft anhalten, wenn der Impuls kommt, ausatmen und gleichzeitig alle Muskeln loslassen.
- Eye training - den Strichen auf den Arbeitsblättern jeweils 10sec schnell folgen
- Orange Karte - 30 sec auf die Karte starren, Augen schließen und das Abbild betrachten
using mental sence in daily life is actually a nice and simple thing - there is only one problem:
Our habit !!!
Change the habits is neither strenuous or painful, when you have in your mind three things:
Only 3 new things
do consistently every day (remember, as you have taught your children the daily teeth cleaning )
Short exercise time (5 -10 minutes in our case)
Praise and reward !!!!!
Here the exercises:
- 3x stick training - take a deep breath, tensing all muscles, hold your breath, when the impulse comes, exhale and simultaneously release all the muscles.
- Eye training - follow the lines on the worksheets fast, each 10sec
- Orange Card - 30 sec staring at the card, close your eyes and look at the afterimage
Have fun !!!!
